Jemná Vinyasa s Kateřinou
PRO ŽENY i MUŽE
Vinyasa yoga je cvičením, u kterého poznáte svaly, které možná běžně nepoužíváte. Skrze dýchání, které je alfou omegou nejen v pozicích, ale i v životě, protáhneme páteř, rozpohybujeme krevní oběh i lymfatický systém a bude nám krásně nejen fyzicky. Ano, zpočátku svaly můžete cítit, ale po pravidelném praktikování se budete cítit svěží a plní energie. A to za to stojí !
CO VÁM LEKCE
PŘINESE
- naučíme se správně dýchat tak, abychom i v běžném životě dokázali tuto techniku využít
- pravidelným cvičením předejdeme nebo se zbavíme bolesti zad, kloubů...
- zharmonizujeme tělo a mysl
- pravidelným cvičením upravíme celkový hormonální systém
- naučíme se relaxovat
- nakopneme se hned po ránu i na celý týden a tím rozproudíme životní energii
- a v neposlední řadě vás vaše fyzické tělo odmění skvělým pocitem
BLAHODÁRNÉ ÚČINKY A BENEFITY
VINYASA JÓGY
- srovnáte si funkci metabolismu
- srovnáte si funkce imunitního a endokrinního systému
- zlepšíte si funkce střev a celkové posílíte organismu
- budete se cítit ohebnější, zdravější a plní energie
- budete lépe zvládat symptomy úzkosti a tím i snižovat hladinu stresu
- díky vnitřnímu i vnějšímu teplu účinně podpoříte protažení svalů celého těla
- budete se cítit klidnější a vyrovnanější
- budete mít chuť do života
CO S SEBOU
- Pohodlné oblečení, které neomezuje v pohybu, vhodnější je přiléhavé, které Vám bude sedět i při obrácených pozicích (tílko, elasťáky..)
- Vlastní jogamatku, pokud nemáte, máme k dispozici
- Ponožky pro případ, že neradi cvičíte naboso
- Mikinu pro závěrečnou relaxaci, proti prochladnutí
- Ručník
