S humorem do forem, aneb hubnutí s nadhledem
Naším společným cílem bude zhubnout 4-8 kilo v rámci dvou měsíců, rozpohybovat tělo a stagnující energii v něm, zbavit se negativních emocí a především dosáhnout toho, po čem toužíme.
- Jídelníček na každý týden vč. nákupního seznamu
- Vážení a měření každý týden
- 2x týdně vedené cvičení (videozáznamy budete mít k dispozici po celou dobu kurzu, můžete si zacvičit v době, kdy máte čas a chvíli pro sebe, nebudeme Vás limitovat konkrétním časem, kdy lekce probíhá)
- 1x týdně online taneční lekce (budeme respektovat cykličnost, kterou žena prochází v průběhu měsíce, podpoříme pravou hemisféru)
- 1x týdně vaření (společné vaření z našich domovů)
- 1x týdně vedená meditace
- Motivační relace každé ráno na zahájení dne
- Uzavřená soukromá FB skupina, kde se budeme vzájemně podporovat
Síla skupinového hubnutí:
- nejste na hubnutí sami, najdete pochopení mezi ostatními hubnoucími, kteří řeší stejné téma a navzájem se podporujete
- vzájemně se inspirujete a předávat si své zkušenosti
- hubnutí pro Vás nebude zdrcující, ve skupině vše bereme s nadhledem, humorem a radostí
- každý týden se vážíte a maříte, což Vás motivuje ve snaze zhubnout, Vaše výsledky i výsledky ostatních Vás posilují a motivují...věřte, že si tu čokoládu před spaním tentokrát nedáte :)
- ve skupině vznikají navá přátelství, můžete si najít třeba parťáka pro společné cvičení
- ve skupinové výzvě se naučíte nejen správným nutričním a pohybovým dovednostem, ale budete se věnovat i své psychice, emocím a změnám návyků, abyste si svou vysněnou váhu udrželi
