S humorem do forem, aneb hubnutí s nadhledem
Naším společným cílem bude v rámci dvou měsíců zhubnout, rozpohybovat tělo a stagnující energii v něm, zbavit se negativních emocí a především dosáhnout toho, po čem toužíme.
- Jídelníček na každý týden včetně jednoduchých receptů (snídaně, obědy, večeře)
- Nákupní seznam na každý týden
- 1x týdně videorecept nebo společné online vaření
- 1x týdně vedené cvičení (videozáznamy budete mít k dispozici po celou dobu kurzu, můžete si zacvičit v době, kdy máte čas a chvíli pro sebe, nebudeme Vás limitovat konkrétním časem, kdy lekce probíhá)
- 1x týdně dechové cvičení na rozproudění životní a sexuální energie
- 1x týdně vždy ve středu od 19hod online taneční lekce se závěrečnou 30 min meditací (živě přes aplikaci ZOOM)
- Každé ráno motivační heslo pro nakopnutí
- Kartička pro týdenní zaznamenávání hodnot vážení a měření
- Uzavřená soukromá FB skupina, kde se budeme vzájemně podporovat a fandit si
Síla skupinového hubnutí:
- nejste na hubnutí sami, najdete pochopení mezi ostatními hubnoucími, kteří řeší stejné téma a navzájem se podporujete
- vzájemně se inspirujete a předávat si své zkušenosti
- hubnutí pro Vás nebude zdrcující, ve skupině vše bereme s nadhledem, humorem a radostí
- každý týden se vážíte a měříte, což Vás motivuje ve snaze zhubnout, Vaše výsledky i výsledky ostatních Vás posilují a motivují...věřte, že si tu čokoládu před spaním tentokrát nedáte :)
- ve skupině vznikají nová přátelství, můžete si najít třeba parťáka/parťačku pro společné cvičení
- ve skupinové výzvě se naučíte nejen správným nutričním a pohybovým dovednostem, ale budete se věnovat i své psychice, emocím a změnám návyků, abyste si svou vysněnou váhu udrželi
Reference
Podívejte se i na další reference a pojďte do toho s námi.
